dijous, 7 d’abril del 2011

Entrenamiento Físico

Rotaciones

Gestos Técnicos

  • Anticipación
    Movimiento que realiza un jugador para adelantarse a su oponente y alcanzar el balón antes que él.
  • Apoyo
    Acción que realiza un jugador con el fin de facilitar la acción del compañero que está en posesión del balón.
  • Bloqueo
    Acción técnica que se realiza sin balón y sin contacto físico, a fin de obstaculizar a un contrario.
  • Carga
    Acción que realiza un jugador con el hombro sobre su oponente y de forma reglamentaria, en la disputa del balón.
  • Cobertura
    Acción que realiza un jugador sobre un compañero que puede ser desbordado por el contrario poseedor del balón.
  • Conducción
    Acción de control y manejo del balón en su desplazamiento por la pista.
  • Control
    Acción mediante la cual el jugador se apropia del balón dejándolo en condiciones de ser jugado seguidamente.
  • Corte
    Acción mediante la cual interceptamos un balón.
  • Desmarque
    Acción para escapar de la vigilancia de un contrario.
  • Despeje
    Acción técnica que nos permite solucionar situaciones de gran peligro en nuestra área.
  • Desvio
    Acción mediante la cual modificamos la trayectoria del balón.
  • Entrada
    Acción que realiza un defensor sobre el adversario en posesión del balón, con la intención de arrebatárselo.
  • Golpeo
    Acción técnica que consiste en el contacto con el balón con más o menos intensidad.
  • Lanzamiento
    Acción de puesta en juego del balón, incluyendo la que realiza el portero.
  • Marcaje
    Acción que se realiza sobre los jugadores contrarios para impedir que reciban el balón o lo puedan jugar.
  • Pared
    Acción técnica realizada entre dos o más jugadores de un mismo equipo, a un solo toque del balón, con el fin de traspasar contrarios.
  • Pase
    Acción técnica que permite establecer una relación entre dos o más componentes de un equipo mediante la transmisión del balón por un toque.
  • Presión
    Acción técnica que realizan a la vez todos los jugadores de un equipo, sobre cada uno de los adversarios para obstaculizar su control del balón.
  • Regate
    Acción que nos permite conducir el balón manteniendo su control y desbordando adversarios.
  • Repliegue
    Movimiento de retroceso que realizan los jugadores de un equipo que han perdido la posesión del balón.
  • Rotación
    Intercambio de posiciones de los jugadores de un equipo, a fin de engañar al adversario y profundizar hacia la portería contraria.
  • Saque
    Acción de poner el balón en juego, cuando se inicia el partido, o cuando el balón ha salido por las líneas de fondo o de banda, o se ejecuta una falta.
  • Salida
    Acción que realiza el portero de un equipo para impedir que un adversario haga gol, saliendo de su porteria.
  • Tiro
    Acción técnica de efectuar un envio sobre la porteria adversaria con la finalidad de conseguir gol.
  •  

    Sanciones

    Si el balón traspasa la mitad del terreno de juego sin haber sido tocado por un jugador y sin haber tocado el suelo, el árbitro marcará un tiro libre en favor del equipo contrario.

    FALTAS TECNICAS.
    Se considerarán faltas técnicas:
    Dar o intentar dar una patada a un adversario.
    Cargar violentamente o de forma peligrosa a un adversario.
    Cargar por detrás a un adversario que no hace obstrucción.
    Sujetar a un contrario o impedirle la acción.

    A) Se castigará con tiro libre, concedido al equipo contrario en el lugar donde fue cometida la infracción. Si se estimase peligrosidad o voluntariedad, llevará la tarjeta amarilla o azul.
    B) Si fuera un jugador del equipo defensor quién cometiera una de estas faltas dentro de su área de defensa de seis metros, será castigado con penalti.


    FALTAS PERSONALES.
    Se considerarán faltas personales cometidas por los jugadores:
    Cortar el portero el juego mas de 5 segundos, reteniendo el balón en su propia área, estando en posición de jugarlo.
    Pisar o retener el balón cualquier jugador por tiempo superior a 5 segundos.
    Tocar el balón el ejecutor de un lanzamiento lateral, de esquina, de tiro libre, doble penalti o penalti, antes que otro jugador lo haga.
    Perder mas de 5 segundos para reponer el balón en juego.
    En el lanzamiento del penalti, doble penalti o tiro sin barrera tocar el balón un compañero del ejecutor antes que sea rechazado por el portero o la portería,
    Recibir el portero el balón cedido voluntariamente por un compañero.

    A) Todas estas infracciones serán castigadas con el cambio de posesión del balón al equipo contrario.

    FALTAS DISCIPLINARIAS.
    Son infracciones consideradas como faltas de disciplina:

    JUGADORES:
    En la sustitución, entrar en el terreno antes de que salga el jugador sustituido.
    Demostrar con palabras o actos, su disconformidad con las decisiones del árbitro.
    Ser culpable de conducta incorrecta.
    Dirigirse a los árbitros o juez de mesa. Solo podrá dirigirse a los árbitros el Capitán, de forma correcta y respetuosa.


    TECNICOS Y ENTRENADORES.
    Entrar en la cancha de juego para dar instrucciones a sus jugadores.
    Dirigirse irrespetuosamente a los árbitros, juez de mesa, adversarios o público.
    COMPONENTES DEL BANQUILLO.
    Interrumpir el normal desarrollo del juego.

    FALTAS ACUMULATIVAS
    Las faltas técnicas se sancionarán con un tiro libre
    Cada uno de los equipos podrá, en cada uno de los periodos de juego, incurrir en 5 FALTAS ACUMULABLES con derecho a formación de barrera de jugadores.
    En caso de ser concedido un tiro libre al cuadro defensor dentro de su propia área de meta, el portero no podrá recibir el balón en las manos.
    Cuando ocurra la 5ª falta acumulativa de un equipo, el juez de mesa avisará a los árbitros.
    Si las faltas se produjeran a una distancia inferior a 12 metros, se reanudará el juego desde el punto en que se cometieron y todos serán sin barrera, pudiendo optar cualquier jugador del equipo lanzador por tirarla desde el punto donde se cometió la misma o desde el punto de doble penalti.
    En los lanzamientos de doble penalti y tiro sin barrera, el portero deberá estar situado siempre dentro de su área.

    PENALTIES
    El penalti es un tiro libre directo, cuyo saque se efectúa desde el punto de penalti, y en ese momento todos los jugadores, con excepción del portero y del jugador ejecutor, deberán estar fuera del área de penalti.
    El guardameta adversario deberá permanecer sobre su línea de meta, entre los postes del marco, sin mover los pies hasta que el balón este en juego.
    El ejecutor del castigo, deberá lanzar el balón hacia delante.

    Saques

    SAQUE DE BANDA
    Cuando el balón atraviese enteramente las líneas laterales, sea por el suelo o por el aire, su retorno a la cancha se hará mediante un lanzamiento con las manos por un jugador del equipo contrario del que lo tocó por último.

    El jugador que ejecuta el lanzamiento debe hacerlo de frente a la cancha.

    El balón estará en juego así que sea lanzado..

    De un lanzamiento lateral, no podrá ser logrado gol directamente.

    SAQUE DE ESQUINA
    Cuando el balón traspase enteramente la línea de fondo, por el suelo o por alto después de haber sido tocado por última vez por un jugador del equipo defensor, será marcado un lanzamiento de esquina.

    El lanzamiento de esquina será ejecutado por uno de los componentes del equipo atacante usando ambas manos.



    SAQUE DE META
    Cuando el balón en su totalidad haya traspasado la línea de meta, ya sea por tierra o por aire, habiendo sido jugado en último término por un jugador del equipo atacante, será concedido un saque de meta.

    El saque de meta lo realizara el guardameta, poniendo el balón en juego únicamente con la mano, desde el interior del área de penalti.

    Marcar / Gol / Tanto

    Se anotará un tanto cuando el balón haya traspasado totalmente la línea de meta entre los postes sin que haya sido golpeado con la mano.

    El equipo que haya marcado el mayor número de tantos ganará el partido.
    Si no se hubiese marcado ningún tanto o si ambos equipos hubieran logrado el mismo número de ellos, el partido se considerará empatado.

    Saque inicial

    La elección de campo y del saque de comienzo, se sorteará mediante una moneda.
    Todos los jugadores deberán estar situados en su propio campo.
    El jugador que ejecuta el saque de salida no podrá jugar de nuevo el balón.

    DESPUÉS DE MARCADO UN TANTO. 
    El juego se reanudará de la misma forma antes indicada, haciendo el saque de salida un jugador del equipo contrario al que marcó el tanto.

    DESPUÉS DEL DESCANSO.
    Los equipos cambiarán de campo y el saque de salida lo efectuará un jugador del equipo contrario al que hizo el saque de comienzo.

     

    Duración de un partido de Futsal

    El tiempo de duración de un partido es de 40 minutos cronometrados, divididos en 2 periodos de 20 minutos cada uno, con 10 minutos de descanso entre ambos.

    Será permitido a los entrenadores y delegados acreditados la solicitud de 2 tiempos muertos, uno en cada periodo de juego de 1 minuto de duración.

    Árbitros

    Se designará dos árbitros para dirigir cada partido.

    Durante el partido, su facultad de sancionar se extenderá a las infracciones. Su decisión de hecho en relación con el juego deberá ser definitiva.

    Su actuación se regirá por las siguientes reglas:
    a) Aplicarán las reglas y tomarán nota de todas las incidencias que ocurriesen antes, durante y después del partido.
    b) Tendrán poder cuando se cometan infracciones a las reglas, para interrumpir o suspender definitivamente el partido.
    d)Amonestarán a todo jugador que observe conducta incorrecta.
    e) Interrumpirán el juego si estiman que algún jugador ha sufrido una lesión de importancia.
    f) Descalificarán del terreno de juego a todo jugador que en su opinión sea culpable de conducta violenta.
    g) Cuando marquen una falta, designarán la infracción.
    h) Indicarán la reanudación del juego después alguna infracción sancionada.

     Las equipaciones de los árbitros también se deben diferenciar con la de los equipos.

    Equipación de los equipos

    El equipo de un jugador estará compuesto por camiseta de manga corta o larga, pantalón corto, medias y calzado. El calzado será de lona o cuero blando, con suela de goma.

    Usarán obligatoriamente en las espaldas de las respectivas camisetas números comprendidos del 1 al 15.

    El guardameta está autorizado a utilizar pantalón largo.

    Las equipaciones entre un equipo y otro se deben diferenciar con facilidad.

    Jugadores

    El partido será jugado por dos equipos compuestos cada uno por un máximo de 5 jugadores, de los cuales uno jugará como portero.

    El número máximo de jugadores inscritos en acta será de 12.

    Se permitirá un número indeterminado de sustituciones.

    Esférico

    Los balones que se utilicen en los partidos deberán ser de la marca y modelo designados por la Federación Territorial como balón oficial, y el club organizador habrá de tener tres de ellos.

    El balón no puede ser cambiado durante el partido sin la autorización del árbitro

     

    Terreno de juego

    DIMENSIONES.
    El terreno de juego será un rectángulo de una longitud de 40 m. y de una anchura de 20 m.

    AREA DE PENALTI.
    Estará delimitada por tres líneas. Una línea recta de 3 m. de longitud paralela a la línea de portería, trazada a 6 m. de distancia. Las otras dos líneas serán las dos curvas que la unan con dicha línea.

    PUNTO DE PENALTI.
    A una distancia de 6 m. del centro de cada una de las porterías.

    DOBLE PENALTI.
    A una distancia de 12 m. del centro de cada una de las porterías, se marcarán dos líneas que se llamarán puntos de doble penalti.

    LAS PORTERÍAS.
    En el medio de cada línea de meta, se colocarán las porterías, no sujetas al suelo, que estarán formadas por dos postes verticales, separados 3 m. entre sí, y unidos en sus extremos superiores por un travesaño horizontal que estará a 2 m. del suelo.
    Se deberán enganchar redes en los postes por detrás de la portería.
    Las caras de los postes y travesaños estarán pintadas en dos colores alternativos, generalmente en blanco y rojo.

    SUPERFICIE DE JUEGO.
    La superficie del terreno de juego deberá ser lisa y libre de asperezas, y de parquet, caucho o madera.

    LUGAR PARA LA MESA DEL ANOTADOR CRONOMETADOR.
    Las pistas de juego dispondrán obligatoriamente, en sitio central e inaccesible a los espectadores, de una mesa donde puedan ejercer sus funciones el Anotador Cronometrador y el Representante del Colegio Arbitral.

    MARCADORES.
    Deberá existir en condiciones de perfecta visibilidad para el juez de mesa, jugadores y público en general.

    Posiciones del Futsal


    Arquero: es la posición que representa la última línea de defensa entre el ataque del oponente y la propia portería. Es una de las posiciones más difíciles de jugar, debido a su gran complejidad y responsabilidad. La función principal del jugador en esta posición es la de defender directamente la portería y evitar que el contrario marque gol. El guardameta es el único jugador del equipo al que se le permite tocar la pelota con sus manos o brazos durante el juego, siempre y cuando esté dentro de zona delimitada (área). Cada equipo debe tener un guardameta en el campo en todo momento del juego.

    Cierre: Jugador más retrasado del equipo, principalmente tiene que tener gran visión de juego para adelantarse a la jugada. Eso le dará una buena anticipación.
    Se convertirá en el ayudante de todos, hará coberturas. Para eso es bueno que sea sacrificado y que sea rápido y decidido en realizar las acciones. En un cierre la duda puede ser la diferencia en cortar un balón o encajar un gol.
    Por último, saber temporizar será otra cuestión clave. Por su situación se verá obligado a defender muchas veces en inferioridad. Por lo que si sabe temporizar correctamente, dará tiempo al resto de compañeros para ocupar sus posiciones.

    Alas: Tal vez el puesto de ala sea el que más desgaste físico requiera, con lo cual tendrá que tener una muy buena preparación física. Dependiendo de las características que queramos que tenga tendrá que ser más o menos habilidoso con el balón. Pero dado su posición y su rol dentro de un equipo tiene que tener buena técnica porque participará en la creación del juego.
    El sacrificio y el movimiento sin balón son características comunes para todos los puestos, pero tal vez el ala, requerirá si cabe un esfuerzo mayor.

    Pivot: es el jugador mas adelantado y juega de espaldas al arco aguantando el balon y bien puede voltearse y patear o cumplir la funcion de pivote que es hacer la pared con el jugador que le entregue el balon.

    ¿Que es el Futsal?

    Es un deporte derivado de la unión de otros deportes: el fútbol, que es la base del juego; el waterpolo; el voleibol, el balonmano y el baloncesto. Tomando de éstos no sólo parte de las reglas, sino también algunas técnicas de juego.
    Los jugadores de este deporte precisan de una gran habilidad técnica y dominio sobre el balón, así como velocidad y precisión en la ejecución tanto al recibir, pasar o realizar gestos técnicos